Kasia

Przez pierwszą połowę mojego życia czułam się jak zamknięta w puszce sardynka. Na zajęciach jogi dokonał się we mnie przewrót kopernikański, bo poczułam się na nich tak, jakbym odkryła nie tylko, że ziemia jest okrągła, ale też, że morski horyzont wypełniony jest ławicą wolnych sardynek, a puszki zastąpiły kolorowe maty.
Dzięki jodze zrozumiałam, że moja tożsamość wpisana jest w mobilność, siłę i elastyczność mojego ciała. I tak przez 12 lat joga była dla mnie wręcz doświadczaniem miłosnym - bliskości samej ze sobą, odzyskiwaniem świadomości, przestrzeni i mocy w ciele poprzez pogłębiony oddech i nieustającą kreację nowych synaps. Odeszłam od zawijania cielesnego doła i ruchomego automatyzmu. Zastąpiłam blokady i sztywność bolącym szczęściem - palącymi mięśniami, zakwasami i rozciąganiem rachitycznych i zdrewniałych pleców.
Joga od zawsze była dla mnie formą odtwarzania zaginionego świata, w którym bogactwo łączy się z wielką hojnością.
Teraz cieszę się, że po tylu latach życia z jogą, czuję się w moim ciele komfortowo. Warto było.
Drugą wielką zmianą w moim życiu było odkrycie, że zaczęłam się cieszyć z uczenia jogi. Bardzo lubię tę pracę.
Świat jogi jest trochę idealizowany, jakby to była kraina samych wygimnastykowanych greckich herosów, ale to tylko obrazki. W rzeczywistym, przyziemnym świecie joga jest dla każdego, kto chciałby ją praktykować. W pewnym sensie dla tych, którzy jogę praktykują, jest tak samo istotna, a zarazem naturalna jak spożywanie posiłków czy spanie.
Prowadzę jogę, na której stosuję pomoce jak klocki, wałek, krzesło i pasek. Ponieważ kilka lat uczęszczałam na zajęcia jogi Iyengara prowadzone przez Katarzynę Pekę, która wywarła na mnie ogromny wpływ. Również ważne jest dla mnie pogłębianie świadomości oddechu przez flow movement charakterystyczny dla Vinyasy. Posiadam certyfikat instruktorski, który uzyskałam w Namaste pod kierunkiem Ulli Wilczyńskiej Kalak.
Ciągnąc metaforę sardynki, joga jest nauką pływania, też nauką bycia poza puszką. Jak każda umiejętność, stała się dla mnie czymś oczywistym, dlatego zaczęłam poszukiwać nowych form jogowej ekspresji i w 2021 zrobiłam kurs instruktorski Shakti Dance, która to joga jest połączona z tańcem. Staram się poszerzać horyzonty, ale też zawsze powracam do dokształcania się w tym, co najbardziej w jodze fundamentalne, co pogłębia i pozwala sardynkom na bezpieczne nurkowanie.

Karolina

GYROKINESIS® - ruch i oddech

Zapraszam na zajęcia Girokinesis, czyli wzmacniania, rozciągania i uelastycznianie całego ciała. Giro znaczy koło, kinesis – ruch. Łagodny ruch całego ciała, oddychanie współgrające z ruchami kręgosłupa, kończyn, mięśni głębokich, wzmocni Cię i rozszerzy przestrzenie międzykręgowe, klatkę piersiową oraz „naoliwi” stawy. Regularny ruch pozwoli zmniejszyć bóle pleców i będzie też świetną profilaktyką dla każdego, kto chce lepiej czuć i rozumieć swoje ciało.

Ćwiczymy na siedząco, stojąco i na leżąco, mobilizując kręgosłup i miednicę do płynnego wielowymiarowego ruchu poprzez skręty, rotacje i skłony. Ćwicząc stymulujemy powięź, jak i cały system nerwowy, dotleniając organy wewnętrzne. Uczymy się koordynacji, oddychania i skupienia.
Więcej o GYROKINESIS® www.gyrotonic.com

Alicja

🙏🏾
‪Nazywam się Alicja Błaszczyńska.
🌴
Zawsze interesowała mnie praca z ciałem, ale swoją praktyczną przygodę z masażem zaczęłam w 2014 roku, kiedy to rozpoczęłam edukację na kierunku technik masażysta. Po ukończeniu szkoły i zdaniu egzaminu zawodowego kontynuowałam praktykę masażu prywatnie, poszerzając swoją wiedzę o dodatkowe kursy i zabiegi, jednak to masaż tajski ujął mnie najbardziej. Do tego stopnia, że w 2018 roku postanowiłam wyjechać do Tajlandii, by uczyć się praktyki masażu u jego korzeni w Chiang Mai, mieście położonym na północy Tajlandii, gdzie rejon ten uznaje się za kolebkę masażu tajskiego. Odbyłam indywidualny kurs ze wspaniałą nauczycielką Luck Wilailuck Kongngoen, czyli po prostu Lu w szkole Thai Healing Arts Association (Chiang Mai), zostając dyplomowaną tajską masażystką. W zeszłym roku postanowiłam poszerzyć swoje umiejętności o kolejne kursy w Tajlandii, które odbyłam również indywidualnie u Luck ucząc się tajskiego masażu stóp oraz twarzy. Praktyka czyni mistrza, także w tym roku masaż stóp dołączy na pewno do mojej oferty jednak aktualnie zapraszam na masaż tajski całego ciała, świecowanie uszu, stawianie baniek i gua-shę.
🤗
Więcej informacji tutaj: Mój Facebook oraz Instagram
🌺

Daga

Z wykształcenia filolożka, z pasji podróżniczka. Kocham zarażać entuzjazmem do jogi, podróży i zdrowego stylu życia. Na pierwsze zajęcia jogi trafiłam wiele lat temu z ciekawości. Na kolejne, już świadomie, szukając wyciszenia i sposobu, by okiełznać wielkomiejski chaos. To właśnie dzięki jodze udało mi się znaleźć wewnętrzny spokój i harmonię. Na co dzień praktykuję Vinyasa Jogę, którą charakteryzują płynne przejścia i dynamiczny ruch połączony z oddechem. Aktywną praktykę uzupełniam spokojną Yin Jogą. Takie połączenie, to dla mnie balans i ukojenie dla ciała, ducha
i umysłu. Joga nieustannie uczy mnie samodyscypliny, cierpliwości i pokory, ale pozwala mi także odnaleźć równowagę i radość. Swoją wiedzę stale poszerzam
i pogłębiam na kursach, warsztatach i wyjazdach jogowych.

Zajęcia: Zapraszam do Groty na łagodne i wyciszające zajęcia Yin Jogi. Zajęcia Yin to statyczna forma praktyki. Podczas zajęć, zatrzymujemy się dłużej w pozycji
(2-5 minut) w zgodzie z możliwościami i potrzebami własnego ciała, w pełni szanując jego granice. Podczas zajęć korzystamy z przyrządów jogowych (wałki, kostki, paski), które ułatwią nam praktykę i pomogą znaleźć funkcjonalność pozycji.
W przeciwieństwie do dynamicznej jogi, która angażuje mięśnie, w praktyce Yin mięśniom pozwalamy odpocząć, a swoją uwagę kierujemy na powięź, ścięgna, stawy czy kości. Yin Joga pomaga zmniejszyć stres w naszym życiu, odnaleźć spokój
i wewnętrzną równowagę. To podróż do swojego wnętrza poprzez zatrzymanie
i odpuszczenie. Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących,
jak i zaawansowanych w praktyce jogi. Stanowią świetne uzupełnienie dynamicznej praktyki.

Ewa

Wielowymiarowe, magiczne wręcz, dźwięki mis zauroczyły mnie gdy brałam udział w początkach rozpowszechniania Terapii i Masażu Dźwiękiem metodą Petera Hessa ® w Polsce, pod koniec lat 90. Do nich dołączyły pełne mocy brzmienia gongów Mistrza Gongu Dona Conreaux, którego warsztaty miałam przyjemność tłumaczyć, ale też aktywnie się szkoliłam. I tak z mojej miłości do dźwięków mis i gongów, i tego jak wspaniale - kojąco i rozwojowo działają, powołałam do istnienia Gramis. Jako Gramis prowadzę indywidualne sesje masażu i terapii dźwiękiem mis oraz grupowe koncerty relaksacyjne w Poznaniu na Grunwaldzie oraz w grocie solnej Galos, a także na zaproszenie ośrodków rozwojowych i firm w całej Polsce. Moim celem jest wspieranie ludzi w świadomym budowaniu dobrostanu fizycznego, emocjonalnego, energetycznego poprzez moc dźwięków wydobywanych z mis i gongów. Uwielbiam ten spokój i lekki uśmiech, które się pojawiają na twarzach uczestników po moich dźwiękowych sesjach. I to, że ten dobrostan niosą dalej ze sobą w świat... W grocie solnej Galos z nieustającą przyjemnością gram na misach i gongach już od 15 lat – zapraszam w środy wieczorem i w samo południe!

Marta

Mam ręce fizjoterapeutki, oczy fotografki, ciało joginki, a moja wrażliwa dusza jest artystką. Pielęgnuję, rozwijam i łączę wszystkie swoje części. Specjalizuję się w dziedzinie psychosomatyki oraz fascynuję powięzią. Wierzę w moc wszechstronnego i różnorodnego ruchu oraz siłę relacji. W grocie prowadzę łagodną gimnastykę powięziową skupioną na odczuwaniu, autorelaksacji ciała i wyciszaniu układu nerwowego. Wykonuję również masaże Zoga Face, Kobido oraz częściowe rozluźnianie mięśniowo-powięziowe w sposób subtelny i bezpieczny. Serdecznie wszystkich zapraszam 🌸

Justyna

Z wykształcenia jestem ekonomistką, ale od wielu lat związana jestem z branżą motoryzacyjną i jako przedsiębiorczyni prowadzę własny warsztat samochodowy. Natomiast z zamiłowania i pasji do naturalnych, nieinwazyjnych rozwiązań w kontekście szeroko rozumianego zdrowia – zajmuję się również aromaterapią. To, co początkowo miało służyć wyłącznie potrzebom moim i mojej rodziny, z czasem, po wielu szkoleniach stało się ważnym elementem mojego życia zawodowego. Aromaterapia pomaga mi zachować dobre samopoczucie oraz zdrowie, i tym właśnie się dzielę z uczestnikami warsztatów. Prowadząc je pracuję z olejkami firmy doTerra. To olejki eteryczne klasy terapeutycznej, których najwyższa jakość doceniana jest w profesjonalnych gabinetach terapii naturalnych, centrach SPA, jak również w prywatnych domach. Aromaterapia jest alternatywną metodą wspierania zdrowia i znana jest od wieków. Olejki eteryczne w celach leczniczych, duchowych i higienicznych stosowane były w wielu starożytnych cywilizacjach, przez Chińczyków, Hindusów, Egipcjan, Greków i Rzymian, którzy używali ich w kosmetykach i lekach. Uczestnicząc w warsztatach odkryj na nowo to, co może zaoferować Tobie moc roślin-wolna od szkodliwej i wszechobecnej chemii. Na aromaterapii na soli dowiesz się, jak można zadbać o swoje zdrowie fizyczne, jak świadomie zarządzać emocjami i jak sprawiać, by w nierzadko trudnej codzienności odnajdować radość i spokój. W tematach warsztatów znajdziesz również odpowiedź na specyficzne potrzeby kobiet, dzieci, osób starszych, budowanie odporności, praktyczne zajęcia z wykorzystaniem olejków eterycznych etc. Każde spotkanie poświęcone jest konkretnemu, określonemu tematowi i trwa ok.1,5 h. To czas, jaki możesz podarować samemu sobie, oddając się relaksowi w kojącym otoczeniu groty solnej i cudownych zapachów, czerpiąc jednocześnie inspirację z natury, do czego Cię szczerze zachęcam.